„Tohle já nikdy dělat nebudu.“ Kolikrát jsme si jako děti řekli něco podobného o svých rodičích – a pak se jednou přistihli, že reagujeme úplně stejně?

V rodině si od dětství osvojujeme různé způsoby reagování, přemýšlení a rozhodování. Některé nám mohou dobře sloužit. Jiné nás v dospělosti začnou omezovat, přestože je opakujeme téměř automaticky.

💡 V této epizodě se bavíme o:

– jak si můžeme z rodiny přenášet vzorce chování a reakcí

– proč se někdy přistihneme, že děláme přesně to, co nás na rodičích jako děti tolik štvalo

– co se podle Deni děje v prvních letech života, kdy si vytváříme představu o tom, co je „normální“

– proč samotné uvědomění vzorce ještě nestačí a co může přijít potom

– jak najít spouštěč, který konkrétní reakci v nás nastartuje

– proč je důležité učit se novou reakci místo pouhého potlačování té staré

– a proč je změna vzorců proces, který vyžaduje opakování, trpělivost a všímavost

👉 V rozhovoru zazní i velmi konkrétní příklad: člověk si uvědomí, že reaguje stejně jako jeho rodič. Nejprve si toho všimne až několik minut po situaci. Později během minuty. A postupně může přijít moment, kdy má ještě před samotnou reakcí možnost volby: „Dneska to udělám jinak.“

🎧 Bonusové materiály najdeš na herohero.co/romanzelenka

🌐 Víc o našem projektu na vzhuru.com

Deni a Roman Zelenkovi

#vzhurupodcast #rodinnevzorce #sebepoznani #osobnirozvoj #vedomyzivot #rodina

„Protiklady se přitahují.“ Možná jsme to slyšeli tolikrát, že jsme to začali považovat za samozřejmost. Co když ale pro dlouhodobý partnerský vztah potřebujeme především shodu v tom, co je pro nás skutečně důležité?

💡 V této epizodě se bavíme o:– proč mohou být rozdíly přínosem, ale v některých oblastech potřebujeme společný základ– jakou roli ve vztahu hrají životní hodnoty, zájmy a pohled na svět– proč je důležitá shoda ve fyzické, emoční i duchovní rovině– jak poznat, jestli nám společný život přináší energii, nebo nás dlouhodobě vyčerpává– co dělat, když ve vztahu cítíme nesoulad – a proč nezačínat unáhleným rozhodnutím– jak rozpoznat, kdy pomůže otevřená komunikace a kdy je potřeba uvažovat o změně– a proč je důležité poznat nejprve sami sebe a uvědomit si nejen to, co od partnera očekáváme, ale i to, co do vztahu sami přinášíme

👉 Roman a Deni sdílejí vlastní pohled i zkušenosti a přemýšlejí nad tím, co znamená být ve vztahu skutečně ve shodě. Mluví také o signálech, které můžeme vnímat, když se domů netěšíme, potlačujeme své potřeby nebo dlouhodobě bojujeme o vlastní prostor.

A na závěr se dostáváme k důležité otázce: Musí nás partner doplňovat, nebo můžeme do vztahu vstupovat jako celiství lidé, kteří se vzájemně podporují?

🎧 Bonusové materiály najdeš na ⁠herohero.co/romanzelenka⁠🌐 Víc o našem projektu na ⁠vzhuru.com⁠

Deni a Roman Zelenkovi

#vzhurupodcast #partnerství #vztahy #láska #sebepoznání #vědomýživot #osobnírozvoj #komunikace

Je náš život předem nějak naplánovaný, nebo si svůj osud vytváříme sami? A pokud věříme, že některé věci mají svůj hlubší smysl, znamená to, že bychom měli jen pasivně přijímat všechno, co se nám děje?

💡 V této epizodě se bavíme o:

– proč se otázka osudu v různých obdobích života může měnit a proč je v pořádku, že na ni pokaždé nahlížíme trochu jinak

– co podle Deni znamená „plán duše“ a představa, že si duše před příchodem na svět vybírá určité podmínky a zkušenosti

– proč mohou být těžké životní situace součástí cesty, která nás má někam posunout

– kde podle Romana a Deni končí odevzdanost a začíná pasivita

– proč je důležité nelhat sami sobě a být k sobě pravdiví

– jakou roli v našem životě hraje svobodná vůle a především to, jak k tomu, co se nám děje, přistoupíme

– a proč může přijetí přinést hluboký klid, aniž by znamenalo přestat svůj život aktivně tvořit

👉 Dotýkáme se také velmi citlivé otázky, proč se některým lidem dějí opravdu těžké věci. Ne jako jednoduché vysvětlení nebo univerzální odpověď, ale jako pohled, který může v náročném období přinést trochu naděje, víry a nadhledu.

Roman a Deni se baví také o tom, proč cesta v souladu s tím, co vnímáme jako své poslání, nemusí znamenat život bez nemocí, problémů nebo těžkých období. Možná jde spíš o to, co se odehrává uvnitř nás, když těmito situacemi procházíme.

🎧 Bonusové materiály najdeš na herohero.co/romanzelenka

🌐 Víc o našem projektu na vzhuru.com

Deni a Roman Zelenkovi

#vzhurupodcast #osud #svobodnavule #planduše #osobnirozvoj #vedomyzivot #sebepoznani #zivotnicesta

Je vysoká citlivost slabost, nebo dar? A co se stane, když se člověk naučí svou citlivost skutečně přijmout a pracovat s ní?💡 V této epizodě otevíráme:– co znamená být vysoce citlivým člověkem a proč citlivost nemusí být slabostí– proč je pro citlivé a empatické lidi tak důležité umět si nastavit vlastní hranice– jak rozpoznat, kde končí naše vlastní energie a potřeby a začínají potřeby druhých– proč si někdy necháváme druhé lidi příliš blízko a dovolujeme jim překračovat naše hranice– jak pracovat s množstvím podnětů, které citlivý člověk vnímá, a vytvořit si v nich větší řád– a jak se naučit svou citlivost nezadupat, ale využít ji jako svou přednost👉 Roman a Deni se baví také o tom, jak citlivost souvisí s vnitřní pevností. Ta podle nich neznamená být neustále silný a neochvějný, ale spíš umět se přizpůsobit, ohnout a znovu se narovnat – podobně jako bambus ve větru. Důležitou součástí této práce je také schopnost podívat se na vlastní přesvědčení, zkušenosti a věci z minulosti, které ovlivňují, jak dnes reagujeme na svět kolem sebe.🎧 Bonusové materiály najdeš na <herohero.co/romanzelenka>🌐 Víc o našem projektu na <vzhuru.com>Deni a Roman Zelenkovi#vzhurupodcast #vysokacitlivost #empatie #sebepoznání #osobnírozvoj #hranice

Co znamená opravdu někoho „zřít“? Nejen vidět jeho tvář a to, co nám ukazuje navenek, ale vnímat člověka v celé jeho plnosti – pod jeho maskou, rolemi a prvními dojmy.

💡 V této epizodě otevíráme:
– co podle nás znamená někoho skutečně „zřít“
– proč je při tom důležité neposuzovat, ale vnímat
– jak může intuice upozornit na člověka, se kterým nejsme v souladu
– proč někdy vedle někoho cítíme klid a inspiraci, zatímco jindy nervozitu a úbytek energie– jak rozpoznávat vlastní signály a postupně se učit jim rozumět– a proč je důležité umět se vymezit vůči lidem, kteří narušují naše hranice a rozhodnutí

👉 Roman a Deni se baví také o tom, jak svou citlivost a intuici kultivovat. Jednou z cest může být zpětně si všímat svých pocitů, tělesných reakcí a situací, ve kterých jsme něco intuitivně cítili ještě dřív, než jsme tomu dokázali dát racionální vysvětlení.

🎧 Bonusové materiály najdeš na <herohero.co/romanzelenka>
🌐 Víc o našem projektu na< vzhuru.com>

Deni a Roman Zelenkovi

#vzhurupodcast #intuice #sebepoznání #vědomýživot #osobnírozvoj #vztahy

V některých obdobích máme potřebu všechno urychlit. Rozhodnout se, začít nový projekt, udělat velkou změnu a konečně věci posunout. Co když ale někdy dává větší smysl zpomalit, pozorovat a ještě chvíli sbírat informace?💡 V této epizodě se bavíme o:– proč může být současné období podle Deni vhodnější pro pozorování než pro tlak a hurá akce– jak vnímat situace, které naším životem procházejí, aniž bychom na ně okamžitě silně emočně reagovali– proč mohou začít odpadávat věci, které nejsou dostatečně soudržné– jak poznat, co už není naší součástí a není potřeba to držet na sílu– proč lehké vyčkávání nemusí znamenat pasivitu ani prokrastinaci– a jak využít čas k přípravě, sběru informací a prověření důsledků důležitých rozhodnutí👉 Deni a Roman se dívají na současné období z různých úhlů a ukazují, jak může samotné povědomí o tom, co se kolem nás děje, pomoct k většímu nadhledu a připravenosti.🎧 Bonusové materiály najdeš na <herohero.co/romanzelenka>🌐 Víc o našem projektu na <vzhuru.com>Deni a Roman Zelenkovi#vzhurupodcast #vedomyzivot #osobnirozvoj #sebepoznani

Poznání sebe sama možná není jen jedním z témat osobního rozvoje. Možná je to základ, přes který prožíváme vztahy, práci, rozhodnutí i celý svůj život.

💡 V této epizodě otevíráme:
– proč podle Deni začíná skutečná životní cesta poznáním sebe sama
– jak nás mohou ovlivňovat rodinné programy, ego a myšlenky, které jsme převzali od okolí
– jak poznat moment, kdy se v nás ozve něco skutečně vlastního
– proč některé těžké životní situace mohou zpětně otevřít nové dveře
– proč nemusíme čekat na dokonalý cíl a můžeme začít vnímat samotnou cestu
– a jak nám všímavost, přítomnost a laskavost mohou změnit způsob, jakým prožíváme každodenní život

👉 V rozhovoru se dotýkáme i otázky, jestli jsou těžké události skutečně jen „průšvih“, nebo jestli v nich někdy dokážeme najít něco, co nás posune dál. A také toho, proč může být důležité umět být dobře sám se sebou.

🎧 Bonusové materiály najdeš na <herohero.co/romanzelenka>

🌐 Víc o našem projektu na <vzhuru.com>

Deni a Roman Zelenkovi

#sebepoznání #osobnírozvoj #vědomýživot #vnitřníhlas #životnícesta #všímavost #vzhurupodcast

Každý z nás si někdy projde obdobím, které by nejraději vymazal. Ale co když právě ty nejtěžší chvíle formují to, kým se stáváme?

💡 V této epizodě otevíráme:

– proč nás těžká životní období mohou posunout dál,

– jak poznat, že je čas udělat odvážné rozhodnutí,

– proč má smysl žít podle vlastních hodnot,

– jak nepálit energii na věcech, které už nám neslouží,

– a co nám pomáhá najít větší klid i směr.

👉 Nesdílíme univerzální pravdy, ale naše vlastní zkušenosti a pohledy na to, jak se vyrovnávat s náročnými životními etapami a jak z nich vytěžit něco, co nás může posunout.

🎧 Bonusové materiály najdeš na herohero.co/romanzelenka

🌐 Víc o našem projektu na vzhuru.com
Deni a Roman Zelenkovi
#osobnirozvoj #vedomyzivot #zivotnizkusenosti #hodnoty #rozhodnuti #vzhurupodcast

V této epizodě podcastu Vzhůru se bavíme o tom, proč není cílem jen prodlužovat život, ale hlavně zachovat si energii, pohyb, radost a soběstačnost i ve vysokém věku.

Mluvíme o dlouhověkosti, pohybu, síle, každodenních návycích i o tom, že zdraví nevzniká pravidelným tréninkem, ale díky stovkám malých rozhodnutí, které za život učiníme.

💡 V epizodě uslyšíte:

• proč není důležitý jen věk, ale roky prožité ve zdraví,
• proč svalová hmota rozhoduje víc, než si většina lidí myslí,
• jak nás dnešní pohodlný život připravuje o přirozený pohyb,
• proč nestačí chodit třikrát týdně do posilovny,
• jak si vytvořit vlastní vizi zdravého stáří,
• a proč je nejlepší začít právě dnes.

👉 Tělo máme jen jedno. Každý den rozhodujeme, jakou budoucnost mu vytváříme.

🎧 Bonusové materiály najdeš na herohero.co/romanzelenka

🌐 Více o projektu na vzhuru.com

Deni a Roman Zelenkovi
#dlouhovekost #zdravi #osobnirozvoj #pohyb #longevity #vzhurupodcast

V poslední době máme pocit, že se svět mění rychleji než kdy dřív. Politické napětí, konflikty, ekonomická nejistota nebo nepřetržitý proud informací dokážou snadno zaměstnat naši mysl.

👉 Jak ale poznat, čemu má smysl věnovat pozornost?

Dozvíte se, jak si zachovat zdravý rozum, když se na nás valí informační chaos, a proč je někdy nutné vypnout hlavu a poslouchat své pocity.

💡V této epizodě společně probereme:

• Jak poznat hranici mezi zdravou informovaností a toxickým odlivem energie.
• Proč je klíčové propojit kritické myšlení s intuicí.
• Jak nepodlehnout manipulaci a iluzím, které jsou vypolstrované lží.
• Proč není ostuda změnit názor a překopat svůj myšlenkový svět.

Ať už zprávy sledujete od rána do večera, nebo je raději ignorujete, tahle epizoda vám pomůže najít ten správný balanc a jít dál cestou vzhůru.

Budeme moc rádi, když nám do komentářů napíšete, jaká témata byste chtěli slyšet příště! 💬

🎧 Bonusové materiály najdeš na herohero.co/romanzelenka

🌐 Více o projektu na vzhuru.com

Deni a Roman Zelenkovi