Poslechněte si podcast: Společný spánek s dětmi: kdy je bezpečný, komu prospívá a jaké mýty ho provázejí
Společný spánek není všechno nebo nic a rozhodně to není jen sdílená postel.
Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová vysvětlují, co znamená společný spánek ve spánkové vědě, proč je blízkost rodiče pro miminko ochranná a jak si nastavit bezpečné prostředí ke spánku. Otevírají i to, čím se liší spánek kojených a nekojených dětí a proč rozhodnutí, kde bude dítě spát, patří nakonec vždy dané rodině.
Věda, praxe a upřímný rozhovor pro unavené rodiče.
Plnou verzi epizody najdete na Forendors a Herohero:
- https://www.forendors.cz/prosim_spinkej
- https://herohero.co/prosimspinkejpodcast
00:00 Úvod
00:50 Co je vlastně společný spánek
02:26 Miminko patří do stejné místnosti jako rodiče
03:47 Jak se spalo dřív: historie společné místnosti
05:58 Dětský pokoj jako kulturní zvyk
07:48 Kdy se začala zakazovat sdílená postel
08:59 Nebezpečné není místo, ale prostředí: hnízdečka a mantinely
12:32 Co říká výzkum: případ Petera Blaira a rizikové faktory
15:27 Kojení a sdílená postel: co ukázaly laboratoře
18:14 Ochranné chování rodičů v noci
20:06 Proč je noční péče vedle miminka snazší
23:15 Dostatek prostoru je základ
25:07 Kojospánek: proč rozlišovat kojené a nekojené děti
29:20 Jak to mají jinde ve světě
31:27 Chybí česká data
32:27 Bezpečný společný spánek napříč kulturami
34:47 Plánovaný versus reaktivní společný spánek
36:30 Potřeba doteku je u každého jiná
Prosím spinkej
Podcast o spánku dětí a rodičů. Antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová překládají spánkovou vědu do řeči unavených rodičů. Věda, praxe a upřímný rozhovor pro rodiče, kteří chtějí rozumět spánku svých dětí.
www.prosimspinkej.cz
Přetažené dítě: proč nechce spát, i když padá únavou
V téhle epizodě si vysvětlíme, co přetažení miminek a batolat vlastně je, proč vzniká a jak poznáte, že dítě přešlo za hranici své únavy.
Antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou citlivých holčiček Jitka Janatová probírají, proč hyperaktivita bývá známkou únavy, jak přetažení vypadá u miminek i u batolat a co v krizové situaci pomáhá. Řeč přijde i na cestování a dovolené s citlivými dětmi, aktivity, které zklidňují, a proč televize v přetažení spíš uškodí.Plná verze epizody:Forendors: https://www.forendors.cz/prosim_spinkejHerohero: https://herohero.co/prosimspinkejpodcast
00:00 Úvod
00:51 Co je to přetažení?
02:02 Proč přetažení vzniká: únava, mozek a emoce
04:30 Když si myslíme, že dítě „není vyběhané"
06:28 Jak přetažení poznat u miminek a batolat
08:58 Není to zlobení, ale přetažení
09:17 Nebrat si to osobně a zůstat klidný
10:43 Citlivé děti, cestování a dovolená
12:42 Kotvy na cesty: aktivity, které zklidňují
14:05 Proč televize v přetažení nepomáhá
18:31 Přetažené a hladové dítě
Kultura spánkového tréninku: byznys, mýty a co říká věda
Naučit dítě spát celou noc za týden? Věda říká, že to takhle nefunguje.
V téhle epizodě rozebíráme kulturu spánkového tréninku: co to vlastně je, proč se z něj v zahraničí stal neregulovaný byznys a proč zkratky a univerzální návody dětskému spánku spíš škodí.
Antropoložka Lenka Medvecová Tinková vysvětluje, proč každé dítě potřebuje blízkost a co se děje v těle dítěte během tréninku. Jitka Janatová se ptá za rodiče, kteří chtějí rozhodovat s dostatkem informací.
Plná verze epizody:
https://www.forendors.cz/prosim_spinkej
https://herohero.co/prosimspinkejpodcast
Kapitoly:
00:00 Úvod
00:50 Co je spánkový trénink a odkud přichází
03:31 Byznys se spánkem: co odhalila kauza BBC
06:04 Kojení versus samostatný spánek: americký tlak
08:37 Spánkoví trenéři v Česku a otevřený dopis
12:27 Proč zkratky a návody rodičům nepomáhají
15:55 Každé dítě má svůj důvod pro blízkost
19:07 Melatonin pro děti: alarmující trend
23:12 Co se děje v těle dítěte během tréninku
Spánek batolat: čím se liší od miminek a co ukázal výzkum českých rodin
Proč většina batolat nespí celou noc a proč je to úplně normální? Spánková antropoložka a poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou holčiček Jitka Janatová otevírají téma spánku dětí mezi druhým a třetím rokem.
Co odhalil šestiletý výzkum mezi českými rodinami, proč pro „uspávání" neexistuje anglické slovo a jestli je společný spánek opravdu rozmazlování.
Kapitoly:
00:00 Úvod
01:10 Šestiletý výzkum českého uspávání
04:11 Uspávání s miminkem v šátku
05:32 Uspávání, které nemá anglické slovo
10:57 Proč se batolata v noci budí
13:39 Kde spí česká batolata: mezi Japonskem a Amerikou
15:49 Pocit bezpečí a proč blízkost pomáhá
18:53 Kdy přichází celonoční spánek
20:48 Sourozenec, stěhování a vlastní pokoj
25:49 Je společný spánek rozmazlování?
Historie dětského spánku: studený odchov, přísný režim a tlak na dokonalé matky
Odkud se vzaly rady „nerozmazluj ho" a „nech ho vyplakat"? Tahle epizoda mapuje historii dětského spánku a hledá, odkud se u nás vzaly dva úplně odlišné přístupy: uspávání s láskou a nechávání dítěte vyplakat.
Řeč bude o průmyslové revoluci, o „vědeckém mateřství", o pediatrech, kteří kdysi tvrdili, že miminka necítí bolest, i o tom, jak se tyhle rady dostaly až do českého prostředí.
Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová ukazují, jak spánkové rady vždycky utvářela doba, ekonomika a politika, a proč je uspávání u nás pořád běžné.
Kapitoly:
00:00 Úvod
00:50 Odkud se vzaly rady „nerozmazlovat"
04:11 Vědecké mateřství a první experti
06:17 Holt, Watson a chladný odchov
10:21 Když věda ukázala pravý opak: síla kontaktu
15:20 Jak to bylo u nás: komunismus, Klímová-Fügnerová a Švejcar
16:39 Ferber a kultura spánkového tréninku
19:01 Uspávání jako česká tradice
22:21 Jesle, Matějček a Langmeier
28:16 Proč se u nás prodloužila mateřská
31:08 Návrat k laskavější péči po roce 1989
34:43 Kulturní tlak, kojení a osamění rodičů
38:54 Etnocentrismus ve výzkumu spánku
42:45 Co s tím: podpora místo strašení
48:44 Proč spánkový trénink míří i k nám
53:09 Přežít náročné období: survival mode