Věříš, že rozbitý životní styl a spánkový dluh zachrání doplňky stravy?  

Hostem dnešního dílu BrainCastu je MUDr. Rodion Schwarz – lékař, vizionář, zakladatel Schwarz Clinic, který sám sebe s nadsázkou nazývá „lékařem alchymistou“. MUDr. Schwarz ve své praxi unikátním způsobem propojuje precizní diagnostiku západní medicíny s celostním pohledem čínské medicíny a funkčního přístupu ke zdraví ☺️

V rozhovoru se podíváme na to, proč dnes lidé trpí celými soubory nespecifických potíží, jak skrytý stres poškozuje naši schopnost regenerace a proč moderní svět lineárního tlaku na výkon ničí zejména ženský organismus. Zjistíš, v čem spočívá nebezpečí, když se z biohackingu stane jen další zdroj úzkosti, a proč se musíme vrátit k naprostým základům – spánku, přirozenému světlu, dechu a tichu.

✨ HIGHLIGHTS (Co se v podcastu dozvíš)

· Lékař alchymista: Jak propojit tvrdá data západní medicíny s čínskou medicínou a vnímáním věcí „mezi řádky“.

· Syndrom po-covidové doby: Proč přibylo lidí, kteří ztratili odolnost, regeneraci a žijí v neustálé mozkové mlze.

· Ženská cykličnost vs. lineární svět: Proč ženské tělo trpí pod tlakem na stabilní denní výkon jinak než mužské.

· Past biohackingu: Proč jsou chytré technologie a doplňky skvělý sluha, ale extrémně zlý pán, pokud ti chybí základy.

🕒 TIMELINE 

00:00 – Past moderní doby

00:43 – Lékař alchymista

10:38 – Post-covidový syndrom

15:54 – Mezi světy diagnóz

29:53 – Specifika ženského zdraví

36:58 – Výkon vs. cykličnost žen

45:11 – Biohacking s rozumem

👤 Kdo je Rodion Schwarz?

MUDr. Rodion Schwarz je celostně orientovaný lékař s více než 20letou praxí, zakladatel a vedoucí lékař renomované Schwarz Clinic v Praze. Po letech působení v klasické západní medicíně rozšířil své vzdělání o tradiční čínskou medicínu, funkční diagnostiku, akupunkturu a infuzní terapie. Ve své práci se zaměřuje na hledání skutečných, kořenových příčin chronických onemocnění, obnovu schopnosti regenerace a harmonizaci lidského organismu. Mimo lékařskou praxi je také autorem odborných i literárních knih.

Pokud tě zajímá péče o tělo, mrkni na brainmarket.cz 👈

📲 A nezapomeň nás sledovat:

Instagram: https://www.instagram.com/brainmarket_cz/

Facebook: https://www.facebook.com/brainmarketcezet/

TikTok: https://www.tiktok.com/@brainmarket_cz

#braincast #rodionschwarz #celostnimedicina #brainmarket #doplnkystravy #transparentnislozeni #chytredoplnkystravy #sestavenoodborniky

100 kilometrů. Převýšení přes 5 000 metrů. 3 000 závodníků.

A každý rok skončí třetina startujících dřív, než dojdou do cíle🏔️

Hostem dnešního BrainCastu je Lukáš Havránek – ultramaratonec, moderátor a spoluzakladatel naHoru.TV a producent dokumentárního filmu o Beskydské sedmičce.

Sám na B7 startoval dvanáctkrát, osmkrát dokončil a za ty roky viděl závod z míst, kam se jako závodník nikdy nedostaneš: za kamerou, v zákulisí, v příbězích desítek závodníků, které zpovídal.Ať se na B7 chystáš, nebo o ní teprve přemýšlíš, v téhle epizodě najdeš konkrétní tipy, opravdové příběhy a pár věcí, které ti možná ušetří hodně zbytečné bolesti.

  ✨ Co se v epizodě dozvíš

• Proč Lukáš čtyřikrát nedokončil a co se za tím skutečně skrývalo
• Jak nepřepálit start a proč je výživa v závodě klíčová
• Ve kterých momentech rozhoduje příprava a co hrozí, když na start nastoupíš rovnou z gauče
• Co si vzít na ultra a jak přemýšlet nad výbavou
• Jak přežít noc na trase a co dělat s únavou kolem 3. hodiny ráno
• Zajímavé příběhy ze zákulisí: dokončené i nedokončené B7 očima moderátora
• Co závodníci nevidí, ale dokumentarista ano

🕒 TIMELINE

00:00 – Intro & proč Lukáš B7 miluje

01:05 – Čtyři nedokončené ročníky: co se reálně stalo

04:22 – Nervozita, start a výživa na trati

09:11 – Výbava na ultra: co vzít a co nechat doma

12:09 – Závodění v noci: tipy pro přežití

14:03 – Suplementace v přípravě

14:33 – Proč se Lukáš na B7 rok co rok vrací

16:40 – Rady pro začátečníky na ultra

17:49 – Příběhy ze zákulisí NahoruTV

21:04 – Lajci vs. profi ultramaratonci

24:36 – Co závodníci nevidí: pohled dokumentaristy

26:09 – Proč Lukáš nepřestává startovat

27:15 – Závěr 

 👤 Lukáš Havránek je ultramaratonec, moderátor a spoluzakladatel NahoruTV – českého videoportálu a podcastu zaměřeného na hory, cestování a rozhovory s horskými osobnostmi. Jako producent stojí za dokumentárním filmem Beskydská sedmička: 95 km, které ti změní život. Závislost na maratonských a ultramaratonských tratích, za kterou se nestydí, se u něj naplno rozvinula v posledních letech.

🎙️ NahoruTV najdeš na: nahoru.tv | YouTube | Spotify

🌐 Odkaz na náš e-shop📲 Sledujte nás na sociálních sítích:InstagramFacebookTikTok💡 Nová kapitola BrainMarketu: Mysli zdravě! Think healthy.BrainMarket prošel velkou proměnou! Naše nová identita je o harmonii mezi zdravím, přírodou a životní rovnováhou. Věříme, že zdraví není jen o produktech, ale o celkovém přístupu k životu. Naším cílem je pomoci vám najít klid a energii v každodenním životě.🌱 Co přinášíme?✨ Doplňky stravy, potraviny a kosmetika v nejvyšší organické kvalitě✨ Udržitelný a etický přístup ke všemu, co děláme✨ Podpora zdravého životního stylu nejen produkty, ale i vzděláváním a inspirací🧠 Naše filozofie:"Mysli zdravě! Think healthy." Tento slogan pro nás není jen prázdná fráze. Znamená to podporovat vás nejen fyzicky, ale také psychicky. Záleží nám na tom, abyste se cítili dobře ve všech aspektech života. Proto klademe důraz na kvalitní složen, výrobu a poctivost v každém kroku našeho podnikání.❤️ Přidejte se k nám a staňte se součástí komunity, která hledá rovnováhu a zdravý přístup k životu!#brainmarket #myslizdrave #thinkhealthy

Mají krabičkové diety smysl, nebo jde jen o drahý komfort? A jak se buduje moderní, úspěšná gastro značka, která krmí tisíce lidí v Česku? 📦🔥

Hostem dnešního podcastu je Jan Sucharda, známý jako Pan Krabička – zakladatel úspěšného krabičkového stravování FitMeal. Honza otevřeně mluví o tom, co obnáší řízení milionového byznysu, jak udržet stoprocentní kvalitu surovin při obrovském objemu výroby a jaké největší chyby dělají lidé, když se snaží změnit svůj životní styl.

 ✨ Co se v podcastu dozvíš?

• Jak vznikla značka FitMeal a proč bylo cílem dělat krabičky jinak a lépe.
• Zákulisí gastro byznysu: Jak funguje logistika, výpočet makroživin a kontrola kvality.
• Proč samotná krabička nikoho nespasí, pokud chybí celková disciplína a pohyb.
• Jak skloubit hektické pracovní tempo, náročné podnikání a zdravý životní styl.

🕒 TIMELINE

• 00:00 – Kdo je Pan Krabička?
• 04:15 – Vznik projektu FitMeal
• 12:30 – Největší mýty o krabičkovém stravování
• 19:15 – Jak jít dětem příkladem v jídle
• 28:10 – Jak nakrmit tisíce lidí a udržet čerstvost
• 37:55 – Síla osobní proměny
• 48:20 – Jak řídit milionovou firmu a neshořet
• 56:40 – Budoucnost krabičkového stravování v Česku
• 01:05:15 – První krok k udržitelnému životnímu stylu

 Podívej se pod pokličku krabičkového průmyslu, poslechni si inspirativní (nejen) podnikatelský příběh a zjisti, jak správně nastavená strava dokáže ušetřit čas. Honza dnes otevřeně a bez cenzury sdílí svůj silný životní příběh. Příběh o tom, jak ho zodpovědnost vůči dětem přivedly k absolutní změně myšlení, stravy a disciplíny.

👤 MEDAILONEK HOSTA

Jan Sucharda je výrazný český podnikatel, vizionář a zakladatel jedné z nejprogresivnějších krabičkových diet v Česku – FitMeal. Možná ho znáš z některých jeho virálních videí na sociálních sítích, kde hodnotí potraviny svým originálním způsobem.Sám o sobě říká, má velmi mlsný jazýček, a proto si zakládá na tom, aby zdravé jídlo z krabičky nebylo nudnou povinností, ale chutným zážitkem. Jako „Pan Krabička“ boří mýty o dietách, propaguje zdravý pohyb, disciplínu a ukazuje, jak efektivně skloubit moderní životní tempo s vyváženou stravou.

Sleduj Honzu na Instagramu: @pan_krabicka

💡 Líbil se ti tento rozhovor? Nezapomeň nás napsat do komentářů své zkušenosti s krabičkami a sledovat náš profil, ať ti neuniknou další díly BrainCastu!

Věříte, že k dlouhověkosti stačí zdravě jíst a hýbat se? František Knobloch odhaluje šokující pravdu o krevních testech, mýtech kolem půstování a vysvětluje, proč může být vaše genetika tikající bombou i při dokonalém životním stylu.

František Knobloch je expert na molekulární biologii a sportovec, který v sobě spojuje precizní vědu a praktické zkušenosti z vrcholu výkonu. Zaměřuje se na krevní markery a funkční medicínu, která dokáže eliminovat rizika civilizačních chorob dříve, než se projeví.

Co se dozvíte: 

01:30 – Sportovci a civilizační onemocnění

07:49 – Genetika vs. Životní styl

13:00 – Cholesterol pod lupou

22:50 – Hack pro váš spánek

36:30 – Pravda o přerušovaném půstu

41:20 – Rostlinné oleje: Zabíjejí nás?

52:15 – Svaly jako orgán přežití

60:00 – TOP 3 doplňky stravy

73:15 – Checklist krevních markerů

🌐 Odkaz na náš e-shop: https://www.brainmarket.cz/

📲 Sledujte nás na sociálních sítích:

Instagram

Facebook

TikTok

Mysleli jste si, že vaše zdraví je pevně dané geny? MUDr. Tereza Žemličková v novém BrainCastu odhaluje, jak můžete pomocí epigenetiky a péče o mikrobiom doslova změnit pravidla hry.

MUDr. Mgr. Tereza Žemličková, odbornice, která propojuje klasickou medicínu s nejnovějšími poznatky o lidském mikrobiomu a dlouhověkosti. Její unikátní pohled na zdravé tělo není o zkratkách, ale o hlubokém pochopení procesů v našem těle.

Co se dozvíte:

00:00 – 05:19 Úvod a vize moderní medicíny

05:20 – 15:44 Co je to epigenetika a proč na ní záleží víc než na genech?

15:45 – 30:09 Mikrobiom: Náš druhý mozek a jak ho vyživovat

30:10 – 45:29 Ženský biohacking a specifika hormonálního zdraví

45:30 – 57:59 Jak správně suplementovat: Kvalita vs. kvantita

58:00 – 01:09:00 Ranní a večerní rutiny pro optimální výkon

01:10:00 – Závěrečné shrnutí a hlavní poselstvíPokud vás dnešní povídání inspirovalo, budeme rádi za váš komentář ❤️

🌐 Odkaz na náš e-shop: ⁠https://www.brainmarket.cz/⁠

📲 Sledujte nás na sociálních sítích:

Instagram: ⁠brainmarket_cz⁠

Facebook: ⁠BrainMarket.cz⁠

TikTok: ⁠brainmarket_cz⁠

💡 Nová kapitola BrainMarketu: Mysli zdravě! Think healthy.

BrainMarket prošel velkou proměnou! Naše nová identita je o harmonii mezi zdravím, přírodou a životní rovnováhou. Věříme, že zdraví není jen o produktech, ale o celkovém přístupu k životu. Naším cílem je pomoci vám najít klid a energii v každodenním životě.

🌱 Co přinášíme?

✨ Doplňky stravy, potraviny a kosmetika v nejvyšší organické kvalitě

✨ Udržitelný a etický přístup ke všemu, co děláme

✨ Podpora zdravého životního stylu nejen produkty, ale i vzděláváním a inspirací

🧠 Naše filozofie:"Mysli zdravě! Think healthy."

Tento slogan pro nás není jen prázdná fráze. Znamená to podporovat vás nejen fyzicky, ale také psychicky. Záleží nám na tom, abyste se cítili dobře ve všech aspektech života. Proto klademe důraz na kvalitní složen, výrobu a poctivost v každém kroku našeho podnikání.

❤️ Přidejte se k nám a staňte se součástí komunity, která hledá rovnováhu a zdravý přístup k životu!

⁠#brainmarket⁠ ⁠#myslizdrave⁠ ⁠#thinkhealthy⁠

V téhle epizodě BrainCastu se potkává praktická lékařka MUDr. Mai Tuet Nguyenová s neurologem MUDr. Lukášem Čumpelíkem, aby rozebrali jeden z nejvíc podceňovaných minerálů vůbec – hořčík.

Dozvíš se, jak hořčík ovlivňuje tvůj nervový systém, procesy v těle i fungování mozku. A hlavně proč můžeš mít jeho nedostatek, aniž bys o tom vůbec věděl. 🧠⚡️

V téhle epizodě probereme:

1. Skrytý deficit: Proč můžeš mít nedostatek hořčíku, i když máš „normální“ krevní testy.

2. Stres a nervový systém: S kolika procesy je hořčík v těle spojován.

3. Kdo ho potřebuje nejvíc: Aktivní lidi, vystresované hlavy, senioři a další ohrožené skupiny.

4. Formy hořčíku: Citráty, bisglycináty… co z toho má reálný efekt a co jsou jen vyhozené peníze.

5. Bezpečnost: Kdy už je hořčíku moc a jak poznáš, že to přeháníš.

Timeline

00:00 – 00:57 Preview

00:58 – 01:43 Intro

01:44 – 03:10 Proč je hořčík důležitý

03:11 – 04:28 Jak tělu zajistit dostatek hořčíku

04:29 – 08:58 Kdo by měl hořčík suplementovat

08:59 – 09:57 Hořčík a stres

09:58 – 11:24 Jak vypadá předávkování hořčíkem

11:25 – 16:44 Formy hořčíku a jejich účinek

16:45 – 17:05 Která forma je vhodná pro tebe

17:06 – 18:40 Projevy nedostatku hořčíku

18:41 – 19:50 Lékař a užívání hořčíku

19:51 – 20:12 Závěr

⁠MUDr. Mai Tuet Nguyenová ⁠

⁠MUDr. Lukáš Čumpelík ⁠

🌐 Odkaz na náš e-shop📲

Sledujte nás na sociálních sítích:

Instagram

Facebook

TikTok

💡 Nová kapitola BrainMarketu: Mysli zdravě! Think healthy.

BrainMarket prošel velkou proměnou! Naše nová identita je o harmonii mezi zdravím, přírodou a životní rovnováhou. Věříme, že zdraví není jen o produktech, ale o celkovém přístupu k životu. Naším cílem je pomoci vám najít klid a energii v každodenním životě.

🌱 Co přinášíme?

✨ Doplňky stravy, potraviny a kosmetika v nejvyšší organické kvalitě

✨ Udržitelný a etický přístup ke všemu, co děláme

✨ Podpora zdravého životního stylu nejen produkty, ale i vzděláváním a inspirací🧠

Naše filozofie: "Mysli zdravě! Think healthy."

Tento slogan pro nás není jen prázdná fráze. Znamená to podporovat vás nejen fyzicky, ale také psychicky.

Záleží nám na tom, abyste se cítili dobře ve všech aspektech života. Proto klademe důraz na kvalitní složen, výrobu a poctivost v každém kroku našeho podnikání.❤️

Přidejte se k nám a staňte se součástí komunity, která hledá rovnováhu a zdravý přístup k životu!

#brainmarket #myslizdrave #thinkhealthy

V druhé epizodě s Arturem Bartusikem jdeme mnohem hlouběji než v prvním díle. Artur je vrcholový sportovec, který svůj život a formu postavil na porozumění vlastním limitům. Dnes se nebudeme bavit o tabulkách, ale o tom, co se ve vašem těle reálně děje, když jedete na plný plyn a začne vám docházet palivo.Probereme, proč se cítíte vyčerpaní i po kávě, jak poznat, že váš nervový systém "pálí pojistky", a co s tím můžete udělat hned teď. Tohle je manuál pro každého, kdo chce od svého těla i hlavy maximum, ale odmítá se u toho zničit.

V této epizodě probereme:

1. Signály přetížení: Jak tělo křičí o pomoc dřív, než úplně vypne.

2. Kofeinová past: Proč víc kafe věci jen zhoršuje a čím ho nahradit pro stabilní energii bez propadů.

3. Chytrá suplementace: Které doplňky Artur používá pro ochranu CNS a proč je čistota složení klíčová.

4. Hormony a nálada: Proč se cítíte pod psa bez zjevného důvodu a jak to souvisí s vaším režimem.

5. Systém vítěze: Jak si vybudovat disciplínu, která není založená na emocích, ale na biologické realitě.

Timeline

00:00 – 02:45 Intro: Kdo je Artur Bartusik

02:46 – 08:30 Moderní epidemie únavy

08:31 – 15:20 Jak funguje náš centrální nervový systém (CNS) a jak ho nedobrovolně ničíme.

15:21 – 22:45 Kofein, stimulanty a dopamin.

22:46 – 31:10 Jak připravit tělo na náročný den (jídlo vs. suplementy).

31:11 – 39:40 Osa střevo-mozek v praxi: Proč čistota stravy ovlivňuje to, jak přemýšlíte.

39:41 – 47:15 Spánek a regenerace.

47:16 – 53:50 Psychologie vrcholového výkonu: Jak zvládat stres a tlak bez ztráty motivace.

53:51 – 57:24 Arturova závěrečná rada a shrnutí.

🌐 Odkaz na náš e-shop: https://www.brainmarket.cz/

📲 Sledujte nás na sociálních sítích:

Instagram: brainmarket_cz

Facebook: BrainMarket.cz

TikTok: brainmarket_cz

💡 Nová kapitola BrainMarketu: Mysli zdravě! Think healthy.

BrainMarket prošel velkou proměnou! Naše nová identita je o harmonii mezi zdravím, přírodou a životní rovnováhou. Věříme, že zdraví není jen o produktech, ale o celkovém přístupu k životu. Naším cílem je pomoci vám najít klid a energii v každodenním životě.

🌱 Co přinášíme?

✨ Doplňky stravy, potraviny a kosmetika v nejvyšší organické kvalitě

✨ Udržitelný a etický přístup ke všemu, co děláme

✨ Podpora zdravého životního stylu nejen produkty, ale i vzděláváním a inspirací

🧠 Naše filozofie:"Mysli zdravě! Think healthy."

Tento slogan pro nás není jen prázdná fráze. Znamená to podporovat vás nejen fyzicky, ale také psychicky. Záleží nám na tom, abyste se cítili dobře ve všech aspektech života. Proto klademe důraz na kvalitní složen, výrobu a poctivost v každém kroku našeho podnikání.

❤️ Přidejte se k nám a staňte se součástí komunity, která hledá rovnováhu a zdravý přístup k životu!

#brainmarket #myslizdrave #thinkhealthy

Jak vypadá život bez tlustého střeva? A je možné věnovat se vrcholovému sportu i s chronickým onemocněním, jako je Crohnova choroba?

V otevřeném rozhovoru s Arturem Bartusikem mluvíme o realitě dlouhodobé nemoci, opakovaných operacích i o cestě zpět k výkonu.

Artur sdílí svou osobní zkušenost s IBD, která vedla k odstranění tlustého střeva. Otevřeně popisuje:

• první příznaky a hledání diagnózy
• 8 operací během jednoho roku
• 106 dní bez pevné stravy
• každodenní fungování bez tlustého střeva
• psychickou odolnost při dlouhodobém vyčerpání
• rozdíly mezi českým a zahraničním přístupem k léčbě
• vliv genetiky a životního stylu
• vlastní hledání cesty v rámci možností
• dopad nemoci na vztahy
• disciplínu potřebnou pro návrat ke sportovnímu výkonu, vrcholové kulturistice

 Tento rozhovor nepřináší návody ani zdravotní doporučení. Je to osobní příběh o odpovědnosti, vytrvalosti a každodenním rozhodnutí nevzdat se.

Hostem dnešní epizody je přední česká nutriční terapeutka Tereza Vágnerová – odbornice na ženské zdraví, dlouhověkost a kvalitu života v každé fázi.

• Jaké návyky můžeme změnit hned teď, abychom podpořily zdraví a dlouhověkost?
• Proč je kvalita spánku klíčová a jak dokáže život udělat výrazně příjemnějším?
• Liší se spánek žen a mužů? A proč na tom záleží?
• Výživa žen v průběhu menstruačního cyklu – co tělu prospívá v jednotlivých fázích?
• Proč je vláknina zásadní, kolik jí skutečně potřebujeme a jak ji jednoduše dostat do jídelníčku.
• Jak by se měly ženy stravovat v menopauze a proč se mění potřeby těla.
• Jaký pohyb je pro ženy optimální?
• Proč by ženy měly cvičit i po 80. roce života?
• Jak si nastavit motivaci k pohybu, která vydrží dlouhodobě.
• Jak se v průběhu let mění progesteron a jak ovlivňuje tělo i psychiku.
• Antikoncepce – její benefity i rizika bez tabu.
• Proč je menstruace zásadním ukazatelem zdraví, a proč bychom ji neměly ignorovat?

Mluvíme o tom, že zdraví nezačíná ve stáří, ale tím, co děláme dnes. O návycích, které máme reálně ve svých rukou, a o tom, jak může správná kombinace spánku, výživy a pohybu zásadně ovlivnit nejen to, jak se cítíme teď, ale i v jaké kondici prožijeme závěr života.

🎧 Co v epizodě zazní? Epizoda pro všechny ženy, které chtějí rozumět svému tělu, stárnout ve zdraví a mít energii po celý život.

⚠️Pozn.: Obsah má informační charakter a nenahrazuje individuální vyšetření ani léčebný plán. Řešte svůj stav se svým lékařem.

👉 Pokud vám epizoda líbila, dejte ODBĚR ať vám další zajímavý obsah neunikne.

S Andresem a Vladem se podíváme na zákulisí přípravy, suplementační protokol, mentální tlak a to, jak se buduje mindset zápasníka. Půjdeme do detailu tréninku, regenerace a motivace. A nesmí chybět vyjádření k zápasu v O2 aréně, kde uvidíme profíka Andrese Rašku proti influencerovi „Spicy Pája“ Tóthovi. 

Řešíme objem tréninku, sparingy, kardio a první minuty, které odhalí kondici i nervy. Dostaneme se k jádru suplementace, k regeneraci, spánku a cutu bez zbytečného hrdinství. Bavíme se o rituálech před výkonem, o tom, jak si udržet klid v hlavě, když tě sleduje dav, a proč motivace nestačí, pokud nemáš systém.